{"id":882,"date":"2022-02-04T09:00:10","date_gmt":"2022-02-04T09:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flirt.de\/news\/?p=882"},"modified":"2022-02-18T14:47:53","modified_gmt":"2022-02-18T14:47:53","slug":"trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flirt.de\/news\/trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung\/","title":{"rendered":"Trennung: Diese Tipps helfen bei der Verarbeitung"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Die Trennung von einem Partner oder einer Partnerin kann sehr schmerzhaft sein \u2013 vor allem, wenn man verlassen wird. Aber auch wenn man selbst beschlie\u00dft, eine <a href=\"https:\/\/www.flirt.de\/glossar\/beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beziehung<\/a> zu beenden, ist es nicht immer einfach, die Trennung zu verkraften. Einen Menschen gehen zu lassen, mit dem man geplant hatte, sein Leben zu verbringen, ist schon schwer genug. Oft gesellen sich zu der Trauer \u00fcber den Verlust des Partners oder der Partnerin weitere ganz unterschiedliche Empfindungen wie Wut, Verzweiflung, Schuld- und Minderwertigkeitsgef\u00fchle oder auch der Gedanke, versagt zu haben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt also eine ganze Palette an Emotionen, die nach einer Trennung auftreten k\u00f6nnen. Obwohl jeder Mensch eine Trennung anders empfindet, gibt es doch einige Tipps, die den meisten bei der Verarbeitung helfen k\u00f6nnen \u2013 vielleicht auch Ihnen.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.flirt.de\/news\/trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung\/#Tun_Sie_was_Ihnen_guttut\" >Tun Sie, was Ihnen guttut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.flirt.de\/news\/trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung\/#Fuer_den_Anfang_hilft_Ablenkung\" >F\u00fcr den Anfang hilft Ablenkung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.flirt.de\/news\/trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung\/#Setzen_Sie_sich_mit_den_Tatsachen_der_Trennung_auseinander\" >Setzen Sie sich mit den Tatsachen der Trennung auseinander<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.flirt.de\/news\/trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung\/#Richten_Sie_den_Blick_nach_der_Trennung_auf_sich_und_nach_vorne\" >Richten Sie den Blick nach der Trennung auf sich und nach vorne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.flirt.de\/news\/trennung-diese-tipps-helfen-bei-der-verarbeitung\/#Das_allerwichtigste_zum_Schluss\" >Das allerwichtigste zum Schluss<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tun_Sie_was_Ihnen_guttut\"><\/span>Tun Sie, was Ihnen guttut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Beziehungsaus kann als traumatische Erlebnis wahrgenommen werden, das einem den Boden unter den F\u00fc\u00dfen wegrei\u00dft und das gesamte Leben auf den Kopf stellt. Jetzt ist es zun\u00e4chst wichtig, die erste Zeit nach der Trennung so gut es geht, zu \u00fcberstehen. Tun Sie also, wonach Ihnen zumute ist und versuchen Sie sich so Erleichterung zu verschaffen. Das kann bedeuten, dass Sie sich zun\u00e4chst einmal zur\u00fcckziehen und eine Weile f\u00fcr sich sind oder aber sofort dazu \u00fcbergehen, sich Gesellschaft zu suchen, um die Einsamkeit besser zu ertragen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuer_den_Anfang_hilft_Ablenkung\"><\/span>F\u00fcr den Anfang hilft Ablenkung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nachdem Sie Ihren Gef\u00fchlen freien Lauf gelassen haben, vielleicht geweint oder stundenlang mit Freunden gesprochen haben, ist es oft ratsam, sich Ablenkung zu suchen. Gehen Sie aus, widmen Sie sich Ihrem Lieblingshobby oder verreisen Sie. Auf andere Gedanken zu kommen, wird Ihnen helfen, neuen Mut zu sch\u00f6pfen und Ihre Kraftreserven aufzutanken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Setzen_Sie_sich_mit_den_Tatsachen_der_Trennung_auseinander\"><\/span>Setzen Sie sich mit den Tatsachen der Trennung auseinander<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie eine Trennung wirklich verarbeiten wollen, werden Sie nicht drumherum kommen, sich mit den Tatsachen auseinanderzusetzen. Das bedeutet, dass Ablenkung zwar gut ist, diese aber nicht so weit gehen sollte, dass Sie das Geschehene vollkommen verdr\u00e4ngen. Sobald Sie sich gefestigt genug f\u00fchlen, sollten Sie deshalb Ihre zerbrochene <a href=\"https:\/\/www.flirt.de\/glossar\/beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beziehung<\/a> reflektieren. \u00dcberlegen Sie, was gut war, was nicht so gut lief und was zur Trennung gef\u00fchrt hat. Zu erkennen, dass Ihr Ex-Partner oder Ihre Ex-Partnerin und Ihr Verh\u00e4ltnis zueinander nicht ideal waren, kann Ihnen helfen, loszulassen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Richten_Sie_den_Blick_nach_der_Trennung_auf_sich_und_nach_vorne\"><\/span>Richten Sie den Blick nach der Trennung auf sich und nach vorne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Der wichtigste Mensch, um den Sie sich nach einer Trennung k\u00fcmmern sollten, sind Sie selbst. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um Dinge anzugehen, die Sie schon immer tun wollten. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun und versuchen Sie die neue Freiheit, die sich Ihnen bietet, bestm\u00f6glich zu genie\u00dfen. Sobald Sie merken, dass es Ihnen immer leichter f\u00e4llt, Zukunftspl\u00e4ne zu schmieden, sind Sie auf einem guten Weg, Ihre Trennung zu verarbeiten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_allerwichtigste_zum_Schluss\"><\/span>Das allerwichtigste zum Schluss<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch verarbeitet eine Trennung auf seine ganz eigene Art und Weise. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr Sie hei\u00dft das:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Geben Sie sich so viel Zeit, wie Sie ben\u00f6tigen \u2013 selbst wenn Freunde und Bekannte l\u00e4ngst die Augen verdrehen, weil Sie immer noch Ihrer Ex-<a href=\"https:\/\/www.flirt.de\/glossar\/beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beziehung<\/a> hinterhertrauern. Auch im umgekehrten Fall gilt: Sie entscheiden, wie lange Sie brauchen, um eine Trennung zu verarbeiten. Das kann auch bedeuten, dass Sie sich bereits nach kurzer Zeit neu verlieben und gl\u00fccklich damit sind.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wenn Sie merken, dass Sie es nicht schaffen, die Trennung alleine zu verarbeiten und immer tiefer im Strudel der Trauer versinken, holen Sie sich Unterst\u00fctzung. Diese k\u00f6nnen Sie durch die liebevolle Zuwendung guter Freunde oder Ihrer Familie erfahren oder auch indem Sie sich durch eine professionelle Therapie helfen lassen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Bildn<em>achweis: iStock-1302673296<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Trennung von einem Partner oder einer Partnerin kann sehr schmerzhaft sein \u2013 vor allem, wenn man verlassen wird. Aber auch wenn man selbst beschlie\u00dft, eine Beziehung zu beenden, ist es nicht immer einfach, die Trennung zu verkraften. 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